Последнее на форуме
Новое в блогах
4 октября 2015

cosmosand
Кинетический песок песочница и формочки
- Комментариев - 1
- Кинетический, космический песок
- Создан:2015-10-04
1 августа 2015

Ludanik
Рукоделки для детского сада
- Комментариев - 5
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
23 июля 2015

Ludanik
Спорт для малышей. Как приобщать ребенка...
- Комментариев - 3
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
11 апреля 2015

Inna
Комплект парикмахера.
- Комментариев - 3
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05
11 апреля 2015

Inna
Пасхальная неделька!
- Комментариев - 0
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05

Самомассаж шеи и плечевой зоны в домашних условиях

3 ноября 2013 - Администратор
Самомассаж шеи и плечевой зоны в домашних условиях

Серия статей про массаж откроет для вас секреты здоровья, бодрости, красоты, хорошего настроения. Ваш тонус — залог успеха в работе, творчестве, личной жизни.

 

самомассаж лица

 

 


Массаж — одно из действенных средств снятия усталости, напряжения, повышения работоспособности. Используйте исцеляющую силу самомассажа! Очень приятно, когда вам делают массаж, но вы легко можете массировать себя сами. Правда, невозможно полностью «отключиться», но, работая медленно и ритмично, вы снимите напряжение и даже сможете усыпить себя.
Массировать себя можно в любое время, варьируя приемы массажа. Помните: быстрые движения — стимулирующие, медленные — успокаивающие. Вы можете зарядить себя энергией утром перед работой либо расслабиться вечером. Массируйте ноги во время телепередачи или руки, беседуя с другом. Даже когда вы ведете автомобиль, не злитесь, попав в «пробку» на дороге, а массируйте шею и плечи.

 

 

самомассаж лица

 

 


Не обязательно раздеваться, но вы должны чувствовать себя комфортно, удобно. Работая с голой кожей, используйте масло! Лучше сидеть на стуле или на полу или лежать, согнув колени, поставив стопы на пол.

 

самомассаж лица

 


Самомассаж плечевой зоны и шеи не рекомендуется при острых лихорадочных состояниях (температура тела больше 37,5°), открытых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, острых флибитах, тромбофлибитах, лимфагоитах, склонности к кровотечениям. Область расположения лимфатических узлов не массируется. При некоторых заболеваниях по определенным показаниям может быть назначен массаж, но это обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

 

 

самомассаж лица

 

 


Многие люди страдают, время от времени от «твердой» шеи, боли в плечах и головной боли, поэтому очень хорошо начать самомассаж шеи и плечевой зоны. Трудно найти человека, который бы не любил, когда массируются эти области. Это — «удачные» части тела для того, чтобы испробовать различные движения.

 

 

самомассаж лица

 

 


Начинайте гладить (эффективнее — похлопывать) правое плечо левой рукой. Следите, чтобы рука следовала всем изгибам вашего тела, спускаясь от основания черепа вниз по шее, потом по плечу и вниз по руке до локтя. Тем же движением «возвращайтесь» назад к шее. Повторите, по крайней мере, трижды, а затем переходите на другое плечо.
Делайте круговые надавливающие движения кончиками пальцев по обе стороны от позвоночника. Направление — вверх по шее и вокруг основания черепа. Затем массируйте каждое плечо, то «вкручивая», то отпуская кожу на плечах и верхней части руки.

 

самомассаж лица

 

 


Слегка сожмите левую руку в кулак и ритмично постукивайте по правому плечу. Держите кисть свободно. Это прекрасное эластичное движение может быть очень бодрящим, если вы устали. Повторите тот же прием на левом плече.

 

самомассаж лица

 

 

Заканчивайте самомассаж шеи нежным поглаживанием. Обеими руками скользите по лицу нежно вниз под подбородок. На передней стороне шеи каждая рука должна перейти на противоположное плечо. Движение продолжается нежно вниз по плечам,
по руке до кончиков пальцев. Повторяйте это гипнотическое поглаживание столько, сколько хочется. Оно невероятно расслабляющее и может облегчить головную боль.
 


Каждой маме нужно знать:

Знаете ли вы основные правила и приемы как правильно делать массаж кистей рук и всего тела? Если еще нет, то наша новая статья вам в помощь! Основные приемы и правила не сложные, и вы научитесь быстро и легко.  ...
Рано или поздно девушки и женщины задумываются о том как избавиться от большого живота? На самом деле просто необходимо соблюдать некоторые несложные правила.  ...
Новогодняя ночь, Рождество, вечеринки, встречи, визиты, прием гостей... И все это нам надо выдержать, не увядая, в полном блеске великолепия. Но праздничная карусель утомительна, а утомленный вид может свести на нет эффект любого сногсшибательного наряда, украшений или косметики. Вот некоторые секреты красоты и здоровья, которые помогут сбросить усталость между приступами праздничной лихорадки. ...
Хотите в новогоднюю ночь почувствовать себя королевой? Как стать самой красивой и привлекательной в новогоднюю ночь? Тогда постарайтесь сделать все дела накануне и 31 декабря «возьмите себя в руки». ...
Рейтинг: +1 Голосов: 1 1647 просмотров
           
       
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Рассылка новостей:

Последние комменты
offline
7 ноября 2015
offline
4 октября 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015