Последнее на форуме
Новое в блогах
4 октября 2015

cosmosand
Кинетический песок песочница и формочки
- Комментариев - 1
- Кинетический, космический песок
- Создан:2015-10-04
1 августа 2015

Ludanik
Рукоделки для детского сада
- Комментариев - 5
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
23 июля 2015

Ludanik
Спорт для малышей. Как приобщать ребенка...
- Комментариев - 3
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
11 апреля 2015

Inna
Комплект парикмахера.
- Комментариев - 3
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05
11 апреля 2015

Inna
Пасхальная неделька!
- Комментариев - 0
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05

Несколько советов о том, как избавиться от живота

24 февраля 2013 - Администратор
Несколько советов о том, как избавиться от живота


Рано или поздно девушки и женщины задумываются о том как избавиться от большого живота? На самом деле просто
необходимо соблюдать некоторые несложные правила.

 

Кушайте только тогда, когда вы на самом деле голодны. Мало кто из нас может вспомнить, что такое настоящее чувство голода. Привычка постоянно чем-то перекусывать у многих стала нормой жизни. Кроме того, очень часто мы путаем чувство голода с жаждой. При этих факторах как избавиться от большого живота, если отказаться от перекусов трудно. Если вы недавно ели, но вам кажется, что вы вновь проголодались, - выпейте стакан воды. Если и после этого чувство голода не исчезнет, можно перекусить фруктами или овощами. Перегрузка кишечника в результате постоянных перекусов отрицательно сказывается как на общем состоянии организма, так и на нашем внешнем виде.

 

Кроме того, постоянное жевание чего-нибудь отнимает у нас силы – они уходят на переваривание пищи. Оптимальный вариант – это завтрак, обед и ужин с перерывом между ними не менее 4 часов.

 

Старайтесь употреблять в пищу только полезные продукты. Будьте особенно осторожны с мясом, мучными изделиями, колбасой, сахаром, продуктами быстрого приготовления и твердыми жирами. Все это засоряет организм, в результате чего происходит нарушение обмена веществ. В рационе должно быть много цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.

 

Организму необходима жидкость. Все мы прекрасно знаем, что норма воды в день – 1,5 л. Однако мало кто из нас выпивает такое количество минеральной воды или хотя бы травяного чая. При этом пить нужно в перерывах между приемами пищи, а не запивать водой еду. Лучше всего пить за час до еды или через два часа после приема пищи.
Важен и режим питания. Желательно, чтобы прием пищи был приурочен к одному и тому же времени. При этом самая большая порция еды должна съедаться в обед, чтобы все успело перевариться к вечеру.

 

Чтобы пищеварительная система работала, как часы, нужно есть не спеша, ни в коем случае не на бегу. Пищу необходимо тщательно пережевывать – это уже начало работы пищеварительной системы.

 

Как избавиться вам от большого живота? Тут на помощь придет массаж. Для массажа желательно использовать специальные кремы, придающие коже живота упругости. Также можно иногда применять отшелушивающие крем-скрабы. Важна и техника массажа. Правильный массаж поможет сделать животик плоским и упругим всего за 6-7 недель. В следующих статьях вы сможете прочесть про правильное питание для похудения чтобы стать более совершенной!
 


Каждой маме нужно знать:

Знаете ли вы основные правила и приемы как правильно делать массаж кистей рук и всего тела? Если еще нет, то наша новая статья вам в помощь! Основные приемы и правила не сложные, и вы научитесь быстро и легко.  ...
Новогодняя ночь, Рождество, вечеринки, встречи, визиты, прием гостей... И все это нам надо выдержать, не увядая, в полном блеске великолепия. Но праздничная карусель утомительна, а утомленный вид может свести на нет эффект любого сногсшибательного наряда, украшений или косметики. Вот некоторые секреты красоты и здоровья, которые помогут сбросить усталость между приступами праздничной лихорадки. ...
Самомассаж шеи, а также плечевой зоны вполне возможно выполнять в домашних условиях своими руками, не тратя при этом деньги на массажиста. К тому же доступно в любое время суток, нужно лишь знать некоторые приемы и особенности. Попробуйте вместе с нами. ...
Хотите в новогоднюю ночь почувствовать себя королевой? Как стать самой красивой и привлекательной в новогоднюю ночь? Тогда постарайтесь сделать все дела накануне и 31 декабря «возьмите себя в руки». ...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 3765 просмотров
           
       
Комментарии (9)
KSUTA # 3 марта 2013 в 03:14 0
Я пробовала такой метод: поутру выпивала стакан обычной воды, и после шести вечера не ела ничего. Первое время было трудно, потом без труда втянулась, и за месяц 5 кг как не бывало.
Ну, параллельно импровизировала под музрелакс йогой, уж и не помню какие асаны нашла, и правильно ли делала, в целом это была растяжка и пресс... сначала час уделяла, потом сократила до получаса.
Администратор # 4 марта 2013 в 02:02 0
Вот это результат Ксюша! Вот это я понимаю 5 кг! v А я вот я йогу как то не решусь для себя попробовать) Вдруг в какую нибудь позицию завяжусь, а потом и не развяжусь сама!))) И дома никого))))) laugh
Ёжик # 5 марта 2013 в 20:02 0
мне бы после 6 вечера не есть... никогда в жизни я так не смогу(((
Yuki # 28 марта 2013 в 07:59 0
Раньше ходила на работу пешком, теперь езжу на машине. Начала толстеть, причем очень быстро объемы прибавляются, хотя вес прибавился всего на 2 кг. Видимо мышцы пропадают, а жир прибывает. Начну следовать советам в статье.
Ёжик # 28 марта 2013 в 15:46 0
а у меня еще и работа сидячая... все хочу велотренажер домой, чтобы за просмотром фильмов колеса крутить))) муж говорит - ненадолго тебе это! а все равно хочется...
Svetuka # 9 апреля 2013 в 20:07 0
Это проблЭма, головная боль для меня...дык еще я поправилась(((..решила заняться собой,качнула видео Калланетика называется,серия упражнений для хорошей формы.А еще я пью воду по системе,прочла книгу Батмангхелиджа,жду результатов)))
sveta # 17 мая 2013 в 09:16 0
Не совсем согласна с тем, что надо есть три раза в день. Лучше раз 5 но маленькими порциями, так организму легче усвоить пищу. Ну еще бы посоветовала пробежки и програмку пресс за 8 минут - поначалу тяжело, но потом привыкните.
Deniss # 13 июня 2013 в 11:23 0
Полностью согласен с последним комментарием - в день должно быть 5-6 приемов пищи. Чем чаще вы по-немногу едите, тем быстрее в организме идут метаболические процессы. Чтобы скинуть вес и набрать неплохую форму необходимы две вещи - высокобелковая и низкоуглеводная диета плюс активные тренировки (тренажерный зал, кардио, плавание, и т.д.)
alika # 19 июля 2013 в 12:48 0
То, что нужно перекусывать или выпивать стакан воды только когда очень хочется это правда, если вы кушаете просто потому что надо, но не хотите, вся еда идёт в жир, в запас, потому что организм не требует.

Рассылка новостей:

Последние комменты
offline
7 ноября 2015
offline
4 октября 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015