Последнее на форуме
Новое в блогах
4 октября 2015

cosmosand
Кинетический песок песочница и формочки
- Комментариев - 1
- Кинетический, космический песок
- Создан:2015-10-04
1 августа 2015

Ludanik
Рукоделки для детского сада
- Комментариев - 5
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
23 июля 2015

Ludanik
Спорт для малышей. Как приобщать ребенка...
- Комментариев - 3
- Мои рукоделки
- Создан:2013-03-31
11 апреля 2015

Inna
Комплект парикмахера.
- Комментариев - 3
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05
11 апреля 2015

Inna
Пасхальная неделька!
- Комментариев - 0
- Инна-Нусик
- Создан:2013-04-05

Ваше самочувствие при беременности в 1 триместре

2 июня 2013 - Администратор
Ваше самочувствие при беременности  в 1 триместре

 Беременность уже 10-12 недель возможно ли я заниматься физкультурой?

 


Ваш организм уже адаптировался к своему новому состоянию и самочувствие при беременности улучшилось. Чувство постоянной усталости прошло к концу первого триместра беременности, когда плацента уже взяла на себя функцию выработки гормонов. Поэтому сейчас не следует, слишком переутомляться и браться за дела, которые требуют повышенного расхода энергии.

 

Понятно, что сейчас вам хочется многое сделать. Вы выполните все через месяц, когда ощутите себя полной энергии, а самочувствие улучшится при беременности. А сейчас чаще прислушивайтесь к себе и выделяйте время для отдыха в течение дня.

 

Полноценный отдых, умеренные физические упражнения и правильный рацион питания пойдет на благо вам обоим!

 


А если иногда так болит поясница и позвоночник. Это нормально?


В вашем организме продолжаются перемены. Матка, имевшая до беременности величину с мандарин, теперь увеличилась до размеров яблока. Боли в пояснице, тазобедренных суставах и ягодицах происходят из-за усилившегося давления матки на бедренный нерв, выходящий из нижнего отдела позвоночника.

 


Иногда появляется неприятное чувство напряжения, и тяжести в груди сродни тем, которые иногда бывают перед менструацией.


Это обусловлено наличием в крови эстрогена и прогестерона — гормонов, стимулирующих отложение жира и развитие молочных протоков. Соски темнеют и увеличиваются, на них появляются характерные бугорки (так называемые железы Монтгомери). Из них может выделяться жидкость, подготавливающая соски к кормлению.

 


Стало так тяжело вставать рано, ходить на работу... Это нормально?

 


Попробуйте в течение рабочего дня найдите несколько минут, чтобы выйти из-за стола и размять затекшие мышцы. Сделайте несколько простых, но энергичных упражнений, чтобы разогнать кровь. Откройте форточку или выйдите на улицу, чтобы вдохнуть свежего воздуха.

 


Появились такие странные причуды.

 

Я практически отказалась от мяса, хотя раньше и дня не могла прожить без жареной свинины или копченой колбасы, зато теперь подавай мне клубнику в январе и арбуз в полночь. Мой бедный муж уже измучился, стараясь угодить мне, и мечтает приблизить рождение малыша, чтобы я опять стала «нормальным» человеком.
Кстати, колбаса и свинина — не подходящая пища для беременной, поэтому обойдемся без них, но прошу вас не отказываться от рыбы. Ученые доказали, что полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, благотворно влияют на развитие нервной системы и сетчатки крохи.

 


А настроение, оно меняется постоянно!

 


Верно. Гормональные изменения в организме женщины, происходящие на всем протяжении беременности, сказываются на настроении и самочувствие при беременности.
Капризы могут быть связаны с подсознательным желанием исправить свою диету. Пищевые пристрастия также могут являться посланием от организма, которому не хватает каких-то витаминов или микроэлементов.


Каждой маме нужно знать:

Только встала и устала. Так может сказать о себе любая беременная, пребывающая в самом начале девятимесячного испытания. Какое бы крепкое здоровье ни имели бы вы до беременности, ухудшения самочувствия в той или иной мере вам не избежать. ...
Если вы беременны, то обязательно следите за изменениями в своем организме. Особенно на последних месяцах, когда ожидание появления малыша становиться таким желанным. Если беременность уже 36 недель значит у вас уже наступила завершающая стадия вашего интересного положения! ...
За своим здоровьем важно следить всю беременность по дням и неделям и неукоснительно слушать рекомендации вашего доктора. В этом залог здоровья вашего будущего малыша.  ...
Рейтинг: +2 Голосов: 2 1646 просмотров
           
       
Комментарии (5)
Gulia # 3 июня 2013 в 09:50 0
В первом триместре мне было тяжело вставать по утрам и работа казалась такой тяжестью, да ещё и токсикоз не давал покоя, который длился до 18 недели! Недаром в Японии в первом триместре женщине дают декретный отпуск.
Ольга # 3 июня 2013 в 14:27 0
Помню как сейчас эти 10-12 недель беременности, что с первенцем, что со вторым. Тяжело перенести токсикоз, но зная, что это временный процесс, можно все перетерпеть. Сходишь на УЗИ, посмотришь через экран на эту маленькую кроху, сразу легче. А еще в этот период больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
Inna # 3 июня 2013 в 14:49 0
А у меня вот не было токсикоза)))))Я вообще как то хорошо себя чувствовала(ТТТ). Даже и не скажешь что беременна))))))Я помню только что ждала когда же животик большой будет))))))))) laugh
Елена # 4 июня 2013 в 03:40 0
Странные причуды... О да! Это про меня laugh
Вспоминаю с улыбкой на лице!
Мне безумно хотелось бегать босиком по лужам (и я бегала, как ребенок). А еще меня ужасно тянуло к мелу. Да - да, обычному мелу. Я заходила в канцелярский магазин и скупала мел пачками, приходила домой и грызла его - было так вкусно! laugh
svetlana # 7 июня 2013 в 18:55 0
У меня тоже не было токсикоза, но на работе я стала раздражительной. Вроде бы и вопросы были решаемые, но я постоянно раздувала из них проблемы. Сейчас вспоминаю с улыбкой на лице, гляда на свое солнышко, которое тихонько тогда в пузике лежало, пока мама из кабинета в кабинет круги наяривала.
А еще помню в первый триместр очень хотелось рыбы! Наверное, организм сам подсказывал, что полезно на данный момент. До этого рыбу не очень любила.

Рассылка новостей:

Последние комменты
offline
7 ноября 2015
offline
4 октября 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015
offline
10 августа 2015